俯臥撐傷腰椎嗎問

俯臥撐一般不會傷腰椎，但某些情況下，可能會對腰椎造成一定損傷。

通常情況下，俯臥撐是一種增強腰背肌力量的有效鍛煉方式，適度的俯臥撐也能提高核心肌群的穩(wěn)定性。但對于腰部急性損傷的患者，俯臥撐可能會加重他們的癥狀，不利于康復。除此之外，過度的俯臥撐鍛煉也可能導致腰部肌肉拉傷或疼痛，因此鍛煉時應保持適度。

在進行俯臥撐鍛煉前，一般人應該充分熱身，并在鍛煉后進行適當的拉伸。對于腰部損傷的患者，應在醫(yī)生的指導下進行鍛煉?？傊?，無論是一般人還是腰部損傷患者，都應遵循循序漸進的鍛煉原則，并在出現任何不適癥狀時及時就醫(yī)。