自己清腸的方法問
55歲2024年12月14日 21:16:14
病情描述：
自己清腸的方法
醫(yī)生回答(1) 答
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梁翠萍副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
自己清腸的方法一般包括進食蔬菜水果、增加飲水量、飲用酸奶等。
1、進食蔬菜水果
平時可增加膳食纖維豐富的蔬菜、水果攝入，比如芹菜、蘋果、橙子等，促進胃腸道蠕動，以利于腸道中的垃圾排出體外。
2、增加飲水量
人群日常還應保證充足的飲水量，軟化糞便，以利于糞便的順利排出。
3、飲用酸奶
酸奶中的乳酸菌能夠幫助消化，可起到增強腸道蠕動的作用，人群適當吃，可能會達到清腸排毒的效果。
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