如何預(yù)防腰椎間盤突出癥問

預(yù)防腰椎間盤突出癥，要保持良好的生活習慣和正確的體態(tài)，尤其是不要長時間保持同一姿勢，比如久坐或久站。

定期做一些加強腰背部肌肉的鍛煉也非常有幫助，因為這些鍛煉能夠增強腰部的支撐力，降低腰椎間盤突出癥的風險。

同時，避免過度用力或舉重，如果需要進行重體力活動，應(yīng)該學習并采用正確的用力方式，以減少對腰椎的壓力。

保持合理的體重也能減少腰椎的負擔，從而預(yù)防腰椎間盤突出癥。