睡前做哪些動(dòng)作防中風(fēng)問

睡前可通過梳頭發(fā)、按摩頸部以及按摩頭部等方式預(yù)防中風(fēng)。

1、梳頭發(fā)

每晚睡前適當(dāng)梳頭發(fā)，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而預(yù)防中風(fēng)。

2、按摩頸部

按摩頸部可促進(jìn)頸部血液循環(huán)，并緩解頸部疲勞，從而預(yù)防頸椎病和中風(fēng)。

3、按摩頭部

可使用指腹按摩頭部，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭痛、頭暈等癥狀，并預(yù)防中風(fēng)。

除此之外，還可通過轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、拍打小腿、捶打腳心等方法促進(jìn)自身血液循環(huán)，從而預(yù)防中風(fēng)。