經常睡不著覺時怎么辦問

經常睡不著覺可采取一般治療、合理運動、藥物治療等方式進行處理。

1、一般治療

患者應保持規(guī)律作息，睡前避免胡吃海喝、喝咖啡、濃茶、飲酒等，睡前避免劇烈運動。

2、合理運動

患者白天可適當進行體育鍛煉，如打羽毛球、游泳、跑步等，可增強機體抵抗力，還能使人產生疲倦感，可以提高睡眠質量。

3、藥物治療

患者經常睡不著覺時也可使用藥物，如苯二氮?受體激動劑、食欲素受體拮抗劑、具有催眠效應的抗抑郁藥等。