為什么一晚上睡不著問

一晚上睡不著考慮與生理因素、心理因素、生活行為因素等有關。

1、生理因素

進食過飽或進食過少、過度疲勞等有因素可能會影響睡眠。除此之外，女性絕經(jīng)期體內(nèi)激素變化導致潮熱或出汗，也可能會導致整晚睡不著。

2、心理因素

學習、工作、生活等壓力過大，導致精神緊張、焦慮，也可能會導致以上情況的出現(xiàn)。

3、生活行為因素

入睡前玩手機、看電視導致精神亢奮、晚間大量飲用咖啡、濃茶等飲料，也可能會導致整晚睡不著。