幾點(diǎn)睡覺最長壽問

臨床上并沒有關(guān)于睡覺最長壽的時(shí)間點(diǎn)的說明，通常情況下每日在十點(diǎn)左右開始入睡是較好的。

早睡與長壽并無較明顯關(guān)聯(lián)，但每日養(yǎng)成早睡的習(xí)慣能夠促進(jìn)機(jī)體多系統(tǒng)發(fā)揮作用，有利于增強(qiáng)免疫力。通常情況下成年人應(yīng)保持每日睡眠八小時(shí)以上，充足的睡眠能夠使身體更好的進(jìn)行調(diào)節(jié)，體質(zhì)也會逐漸變好，不容易患病，生存質(zhì)量也會隨之升高。

男性平時(shí)應(yīng)避免經(jīng)常熬夜或晚睡，上夜班的男性也應(yīng)注意保持足夠的睡眠時(shí)間，防止造成免疫力低下。