晚上睡覺不踏實(shí)容易醒來是怎么回事問

晚上睡覺不踏實(shí)容易醒來，一般情況下和睡眠環(huán)境不良、自身情緒不穩(wěn)定、飲食不合理等因素有關(guān)。

1、睡眠環(huán)境不良

如果室內(nèi)溫度過低或者過高，床鋪過硬或者過軟，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晚上睡覺不踏實(shí)容易醒來。

2、自身情緒不穩(wěn)定

如果白天工作學(xué)習(xí)壓力大，精神過于緊張和焦慮，也可能會(huì)導(dǎo)致睡覺不踏實(shí)容易醒來。

3、飲食不合理

如果在臨睡前飲用咖啡、濃茶，可能會(huì)導(dǎo)致夜間尿量增多，從而出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)容易醒來的現(xiàn)象。