晚上睡不著覺的解決方法問

晚上睡不著覺的解決方法有日常生活管理、物理治療、藥物治療等。

1、日常生活管理

患者要糾正不良的生活習(xí)慣，避免熬夜、過度勞累，要早睡早起，補(bǔ)充充足的睡眠，注意避免白天睡眠時(shí)間過長。

2、物理治療

患者可以在睡覺前用熱水泡腳或是做艾灸、理療、按摩等治療，能夠消除疲勞，改善患者的睡眠質(zhì)量。

3、藥物治療

如果患者失眠嚴(yán)重，可以遵循醫(yī)囑使用助眠類的藥物治療，比如阿普唑侖、地西泮、佐匹克隆等，能夠緩解失眠的癥狀。