熬夜吃什么食物對(duì)身體好問(wèn)

熬夜吃香蕉、胡蘿卜、堅(jiān)果等食物對(duì)身體好。

1、香蕉

香蕉中纖維素含量比較高，食用后可以產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，當(dāng)中還含有一種糖物質(zhì)，可以為人體提供能量，熬夜的人食用可以起到一定抗疲勞的作用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A，對(duì)眼睛有好處，經(jīng)常熬夜的人眼睛容易疲勞，適量食用胡蘿卜可以緩解眼部不適。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸，這些成分有利于大腦發(fā)育，可以起到緩解大腦疲勞的作用。