早睡的十大壞處問

早睡沒有十大壞處的說法，有沒有壞處，需要結(jié)合具體情況進(jìn)行判斷。

早睡通常是一種比較好的生活習(xí)慣，但早睡可分為生理性早睡和強迫性早睡。如果在夜間10點前，比較自然的出現(xiàn)了睡意，此時放下手機或停止看電視，盡早的入睡，通常對身體有好處，能夠使身體和感官達(dá)到較好的狀態(tài)。但如果本身并沒有睡意，或者某一天過早的躺在床上，強迫自己入睡，可能會導(dǎo)致生物鐘紊亂、半夜蘇醒等，此時可能會出現(xiàn)白天精神萎靡、夜間亢奮、頭痛、頭暈等壞處。