營養(yǎng)神經(jīng)最管用的水果問

臨床并不存在營養(yǎng)神經(jīng)最管用的水果，但適當(dāng)進(jìn)食香蕉、南瓜、藍(lán)莓等食物有利于營養(yǎng)神經(jīng)。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B和氯化鉀以及色氨酸，其中色氨酸可幫助改善睡眠，而維生素B和氯化鉀可起到促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)的作用。

2、南瓜

南瓜營養(yǎng)價值較豐富，含有維生素A、維生素B、維生素C以及膳食纖維等，適當(dāng)進(jìn)食不僅可補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，還可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有豐富的維生素B以及多種礦物質(zhì)等，對神經(jīng)具有一定的保護(hù)作用。