哪三種水果治失眠問(wèn)

臨床上不存在哪三種水果治失眠的說(shuō)法，因?yàn)槭澄锊痪邆渲尾〉寞熜Вm量吃些葡萄、鮮棗、香蕉等水果有利于入眠。

1、葡萄

葡萄含有豐富的維生素、膳食纖維素、胡蘿卜素和褪黑素等營(yíng)養(yǎng)成分，其中褪黑素可以幫助人體調(diào)節(jié)睡眠周期，改善不正常的睡眠，失眠時(shí)可以適量吃些。

2、鮮棗

鮮棗中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，具有較好的安神效果，可以用來(lái)輔助改善失眠。

3、香蕉

香蕉中的色氨酸、氯化鉀等物質(zhì)，可以放松身體、穩(wěn)定神經(jīng)，適合失眠患者食用。