成年人一天睡多長時(shí)間合適問

成年人一天睡6-9個(gè)小時(shí)合適，具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)人情況來決定。

睡眠質(zhì)量對于人體健康起著較為重要的作用，日常生活中不能缺少睡眠，長時(shí)間熬夜可能會出現(xiàn)疲勞、乏力、精神萎靡等不舒服的癥狀。對于體質(zhì)比較高的成年人，如果白天的精神狀態(tài)很好，而且夜間的深睡眠時(shí)間比較長，一般一天睡6-8個(gè)小時(shí)即可滿足日常活動。但如果白天的工作壓力比較大，精神和身體都比較疲勞，則需要相應(yīng)的延長睡眠時(shí)間，以維持人體的正?；顒樱ǔ＝ㄗh在8-9個(gè)小時(shí)左右。