睡眠不好吃什么最好效果最快問

并沒有睡眠不好吃什么最好效果最快這種說法，但日常適量食用蓮子、紅棗等食物或在醫(yī)生指導下服用藥物可有利于睡眠。

1、蓮子

蓮子當中含有蓮子堿的成分，蓮子堿具有一定的鎮(zhèn)靜作用，日常適量食用對于睡眠有幫助。

2、紅棗

紅棗具有一定的安神作用，睡眠不好的人日常適量食用對于睡眠可以起到一定幫助。

3、服用藥物

部分情況比較嚴重的人群，建議可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液、朱砂安神丸、心神寧膠囊等藥物治療，具有強腦、安神、寧心等功效。