困睡不著怎么辦問(wèn)

困卻睡不著可能是精神壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境嘈雜、焦慮癥等原因造成的，可以針對(duì)病因處理。

1、精神壓力過(guò)大

患者需要學(xué)會(huì)合理釋放壓力，多和家人、朋友溝通焦慮，放松心情。癥狀嚴(yán)重時(shí)也可以考慮進(jìn)行心理治療，改善睡眠。

2、睡眠環(huán)境嘈雜

患者在睡覺(jué)的時(shí)候盡量保持休息環(huán)境安靜，減少噪音和光線刺激，保證舒適的睡眠環(huán)境。

3、焦慮癥

患者經(jīng)常睡不著時(shí)，可以口服抗焦慮類藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。

其次，也可通過(guò)催眠治療幫助入睡。