60-70歲人睡眠標(biāo)準(zhǔn)問

睡眠時(shí)間因個(gè)人體質(zhì)、習(xí)慣等方面決定，所以60-70歲人睡眠一般沒有具體標(biāo)準(zhǔn)，但通常情況下睡眠時(shí)間應(yīng)在7-8小時(shí)左右。

60-70歲人隨著年齡的增長，大腦血管便會(huì)逐漸硬化，此時(shí)很容易出現(xiàn)困倦、乏力等表現(xiàn)，所以睡眠時(shí)間在7-8小時(shí)左右比較適宜。但通常情況下60-70歲人應(yīng)避免睡眠時(shí)間過短或過長，防止誘發(fā)頭暈、乏力、心慌等表現(xiàn)。

60-70歲的人日常生活中應(yīng)注意增加運(yùn)動(dòng)，并保持日常飲水量，有利于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、減輕或延緩腦萎縮。