睡眠幾個小時比較好問

不同的年齡段睡眠幾個小時好具有一定的差異性，具體分析如下：

對于新生兒此時沒有恒定的生物鐘，而且身體處于生長發(fā)育期，一般睡眠時間在14-16個小時；而嬰兒時期活動量會出現增加，可能在11-14個小時比較好；對于學齡兒童一般為9-12個小時，而青少年為8-10個小時，一般不建議少于7個小時。成年后人群的睡眠時間通常建議為7-8小時；如果是71歲往后的人群，由于身體機能原因，可能會出現睡眠時間縮短的情況，但也建議保持在5.5~7小時。