用什么姿勢最容易入睡問

臨床上并沒有最容易入睡的姿勢，入睡通常可以選擇仰臥位、左側(cè)臥位或右側(cè)臥位等姿勢。

1.仰臥位

患者平時保持仰臥位的姿勢，能夠放松全身的肌肉，促使頸椎保持生理曲度，減輕壓力，有利于改善入睡困難的癥狀。

2.左側(cè)臥位

患者入睡之前還可以保持左側(cè)臥位，緩解壓力和焦慮的情緒，保證舒適的狀態(tài)，能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。

3.右側(cè)臥位

如果以上兩種姿勢不能使患者感到放松，還可以選擇右側(cè)臥位，減輕心臟受到的壓力，調(diào)節(jié)呼吸，有利于加快入睡的速度。