太興奮睡不著怎么辦問(wèn)

太興奮睡不著的治療方法包括適當(dāng)放松、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。

1、適當(dāng)放松

患者應(yīng)盡量處于安靜的環(huán)境，睡覺(jué)前可以泡個(gè)熱水澡或用溫水泡腳，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，適當(dāng)放松心情，有利于促進(jìn)睡眠。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

患者在睡前可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車(chē)、做瑜伽等，在放松心情的同時(shí)，還能消耗患者部分能量，從而產(chǎn)生困意，改善睡眠。

3、藥物治療

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法正常入睡的患者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥進(jìn)行治療，比如氯硝西泮、地西泮、阿普唑侖等。