記憶力不好怎么能增強記憶力問

記憶力不好增強記憶力的方法包括調整情緒、補充營養(yǎng)、藥物治療等。

1、調整情緒

平時應注意調整自身情緒，消除緊張、焦慮等不良情緒，可以多與家人和朋友溝通，釋放內心的壓力，有利于改善記憶力。

2、補充營養(yǎng)

平時還可以多吃些含有豐富的蛋白質和維生素的食物，比如牛肉、魚肉、菠菜、蘋果等，有利于改善身體機能，增強記憶力。

3、藥物治療

對于記憶力衰退的人群，還可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、谷維素、維生素B1等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，起到改善記憶力的作用。