幾點睡覺是較好的時間問

在晚上10點前睡覺是較好的時間，但是實際的睡眠時間建議以人體生物鐘為準。

通常情況下，人體在夜間9-10點時就開始分泌褪黑素，準備醞釀睡意，如果在10點后，甚至到凌晨才睡覺，可能會由于睡眠不足，影響第二天的生活質(zhì)量。并且長時間熬夜還可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，不利于人體健康，所以建議人體在晚上10點鐘前睡覺較好。但是，每個人的生活習慣都不盡相同，有些人喜歡早睡，有些人喜歡晚睡，所以只要在人體生物鐘的時間內(nèi)進行睡眠，并且保證足夠的睡眠時長就是屬于較好的睡眠。