記憶力差怎么提高記憶力問

記憶力差提高記憶力的方法包括補充營養(yǎng)、減輕壓力、藥物治療等。

1、補充營養(yǎng)

平時可以多吃些含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛肉、魚肉、蝦米等，有利于維持機體能量消耗，緩解疲勞、乏力等癥狀，進而改善記憶力。

2、減輕壓力

平時應(yīng)多與家人或朋友溝通，釋放自身的壓力，消除緊張、焦慮、抑郁等負面狀態(tài)，使其恢復(fù)到自然情緒，有利于提高記憶力。

3、藥物治療

對于記憶力較差的人群，還可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺、谷維素、維生素B1等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，有利于提高記憶力。