怎樣治失眠問(wèn)

失眠可以通過(guò)飲食調(diào)理、糾正不良的生活習(xí)慣、藥物治療等方法緩解癥狀。

1、飲食調(diào)理

患者要合理飲食，不要胡吃海喝，避免在睡覺(jué)前進(jìn)食過(guò)多辛辣、刺激、油膩、肥厚的食物，飲食要清淡，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不量，會(huì)加重失眠的現(xiàn)象。

2、糾正不良的生活習(xí)慣

患者應(yīng)該調(diào)整生活作息習(xí)慣，白天避免睡眠時(shí)間過(guò)多，應(yīng)該多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，消耗部分體力，有利于改善睡眠質(zhì)量。

3、藥物治療

如果患者失眠比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用地西泮、勞拉西泮、阿普唑侖等鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物治療。