11:30睡到6:00算熬夜嗎問

11:30睡到6:00是否算熬夜要根據(jù)具體情況進行判斷。

若患者睡眠周期通常為11:30睡到6:00，若患者長時間保持相同的睡眠時間段，作息穩(wěn)定，并且6:00起床后的精神狀態(tài)較好，此時11:30睡到6:00不能算熬夜。但是若患者平常睡眠時間一般是11：30之前，起床后時間一般不是6:00，睡眠周期紊亂，11:30睡，6:00后的精神狀態(tài)比較差，此時11:30睡到6:00通常算熬夜。

通常每天正常睡眠時間一般為7到8小時左右，日常生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜，防止影響身體健康。