半夜3-4點(diǎn)總醒的原因問
半夜3-4點(diǎn)總醒的原因
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黎鋼主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
半夜3-4點(diǎn)總醒,一般情況下和睡眠時(shí)間較短、環(huán)境因素或疾病因素等有關(guān)。
1、睡眠時(shí)間較短
正常成年人的睡眠時(shí)間一般為8個(gè)小時(shí)左右,隨著年齡增長(zhǎng),睡眠時(shí)間會(huì)有所縮短,通常在6-7個(gè)小時(shí),加上睡眠較早,比如在9點(diǎn)睡覺,則可能在3-4點(diǎn)就會(huì)睡醒。
2、環(huán)境因素
由于居住環(huán)境的原因,比如周圍有工地,每天半夜3-4點(diǎn)開工后,環(huán)境比較嘈雜、光線比較亮,也可導(dǎo)致經(jīng)常醒。
3、疾病因素
如果存在腦供血不足、腦梗死等腦血管疾病,在夜間3-4點(diǎn)左右血流速度較慢,可能會(huì)導(dǎo)致不舒服的癥狀加重,也可出現(xiàn)早醒。
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