睡不好覺怎么辦問

睡不著覺多是因飲食不合理、環(huán)境不良、焦慮癥等原因?qū)е碌?，不同原因處理方式不同?/p>

患者睡前飲用了含酒精、咖啡因的食物，可刺激腦部神經(jīng)興奮，導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)睡不著覺的情況，患者可在睡前避免飲用該類食物，即可緩解入睡困難的情況；若患者睡眠環(huán)境光線過亮、溫度過高等，均可引起機(jī)體出現(xiàn)入睡困難或易驚醒的情況，患者可調(diào)整室內(nèi)光線，避免光線過亮，還可調(diào)低室內(nèi)溫度，來緩解機(jī)體出現(xiàn)失眠的癥狀；若患者本身患有焦慮癥，因自身處于焦慮的狀態(tài)，也可導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)入睡困難的情況，患者可口服抗焦慮、抗抑郁藥物，來改善失眠的現(xiàn)象。