增強(qiáng)記憶力的食物問

并沒有食物具有增強(qiáng)記憶力的作用，但是日常適量食用牛奶、雞蛋、核桃等食物對改善記憶力有一定幫助。

1、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂中含有膽堿，該物質(zhì)能夠幫助腦部傳遞信息，從而幫助改善記憶力。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣元素及氨基酸，這些物質(zhì)都屬于大腦發(fā)育必不可少的元素，所以日常適量飲用牛奶也有利于改善記憶力。

3、核桃

核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為大腦提供營養(yǎng)，有利于大腦的生長發(fā)育，從而幫助改善記憶力。