吃什么記憶力最好問
48歲2024年10月25日 20:45:36
病情描述:
吃什么記憶力最好
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
黎鋼主任醫(yī)師
華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
臨床上沒有吃什么記憶力最好的說法,但是記憶力與卵磷脂、蛋白質、B族維生素等物質密切相關,記憶力較差的人群可以通過食用含有豐富的上述物質的食物幫助提高記憶力,具體如下:
1、卵磷脂
鱈魚、沙丁魚、鯧魚等深海魚中含有豐富的卵磷脂,記憶力較差的患者日??梢赃m當增加進食深海魚的頻率,幫助改善記憶力。
2、蛋白質
適當提高人體蛋白質含量也有利于改善記憶力,患者日??梢赃m當多吃牛肉、牛奶等含有豐富的蛋白質的食物。
3、B族維生素
日常較為常見的含有豐富的B族維生素的食物有核桃、杏仁等,適當進食也有利于提高記憶力。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的