吃什么記憶力最好問

臨床上沒有吃什么記憶力最好的說法，但是記憶力與卵磷脂、蛋白質(zhì)、B族維生素等物質(zhì)密切相關(guān)，記憶力較差的人群可以通過食用含有豐富的上述物質(zhì)的食物幫助提高記憶力，具體如下：

1、卵磷脂

鱈魚、沙丁魚、鯧魚等深海魚中含有豐富的卵磷脂，記憶力較差的患者日常可以適當(dāng)增加進(jìn)食深海魚的頻率，幫助改善記憶力。

2、蛋白質(zhì)

適當(dāng)提高人體蛋白質(zhì)含量也有利于改善記憶力，患者日?？梢赃m當(dāng)多吃牛肉、牛奶等含有豐富的蛋白質(zhì)的食物。

3、B族維生素

日常較為常見的含有豐富的B族維生素的食物有核桃、杏仁等，適當(dāng)進(jìn)食也有利于提高記憶力。