吃什么記憶力最好問

臨床上沒有吃什么記憶力最好的說法，但是記憶力與卵磷脂、蛋白質、B族維生素等物質密切相關，記憶力較差的人群可以通過食用含有豐富的上述物質的食物幫助提高記憶力，具體如下：

1、卵磷脂

鱈魚、沙丁魚、鯧魚等深海魚中含有豐富的卵磷脂，記憶力較差的患者日?？梢赃m當增加進食深海魚的頻率，幫助改善記憶力。

2、蛋白質

適當提高人體蛋白質含量也有利于改善記憶力，患者日?？梢赃m當多吃牛肉、牛奶等含有豐富的蛋白質的食物。

3、B族維生素

日常較為常見的含有豐富的B族維生素的食物有核桃、杏仁等，適當進食也有利于提高記憶力。