老人吃什么腿上有勁問

老人可以吃高蛋白食物、高鈣食物，還可以使用藥物，能夠幫助改善腿腳，使腿上有勁。

1、高蛋白食物

老年人由于身體機能逐漸退化，會出現(xiàn)腿腳無力情況。日常生活中，老年人可以適當食用雞蛋、牛肉等高蛋白食物，蛋白質是構成肌肉的重要組成，能夠幫助增強人體基礎力量，從而使腿上有勁。

2、高鈣食物

適量食用奶制品、豆制品等鈣含量較高的食物，能夠幫助增強骨骼穩(wěn)定性，使腿上有勁。

3、使用藥物

老人骨質疏松導致腿腳無力的情況下，可以遵循醫(yī)囑使用維生素D、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物減緩骨量丟失，維護骨骼健康，起到改善腿部力量的作用。