睡眠質(zhì)量差怎么改善問

睡眠質(zhì)量差可能與睡眠環(huán)境不佳、情緒不良、哮喘等因素有關(guān)，可針對原因進(jìn)行處理。

1、睡眠環(huán)境不佳

患者應(yīng)及時改善睡眠環(huán)境，可以利用空調(diào)、加濕器等，來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，保持溫濕度適宜。同時要注意睡覺時，室內(nèi)光線不適合過亮。

2、情緒不良

情緒過于緊張、焦慮引起的睡眠質(zhì)量差，患者應(yīng)及時調(diào)節(jié)自身情緒，保持心情舒暢，必要時可以服用苯二氮?類藥物、非苯二氮?類藥物、褪黑素受體激動劑等進(jìn)行治療，能夠提高睡眠質(zhì)量。

3、哮喘

患者可以應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、β2受體激動劑、茶堿類藥物等進(jìn)行治療，能夠控制病情，減少哮喘在夜間發(fā)作次數(shù)，從而提高睡眠質(zhì)量。