睡眠質量差怎么改善問

睡眠質量差可能與睡眠環(huán)境不佳、情緒不良、哮喘等因素有關，可針對原因進行處理。

1、睡眠環(huán)境不佳

患者應及時改善睡眠環(huán)境，可以利用空調、加濕器等，來調節(jié)室內溫度和濕度，保持溫濕度適宜。同時要注意睡覺時，室內光線不適合過亮。

2、情緒不良

情緒過于緊張、焦慮引起的睡眠質量差，患者應及時調節(jié)自身情緒，保持心情舒暢，必要時可以服用苯二氮?類藥物、非苯二氮?類藥物、褪黑素受體激動劑等進行治療，能夠提高睡眠質量。

3、哮喘

患者可以應用糖皮質激素、β2受體激動劑、茶堿類藥物等進行治療，能夠控制病情，減少哮喘在夜間發(fā)作次數(shù)，從而提高睡眠質量。