風濕關節(jié)炎吃什么食物問

風濕關節(jié)炎患者建議吃的食物包括魚類、蔬菜、水果、全谷物和豆類等。這些食物富含營養(yǎng)，有利于緩解炎癥，增強關節(jié)健康。

1.魚類

如三文魚、鱒魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸，這種物質(zhì)有利于減輕關節(jié)炎癥和疼痛。

2.蔬菜

菠菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)，有利于關節(jié)健康。

3.水果

草莓、藍莓、櫻桃等水果當中富含抗氧化物質(zhì)，有利于減輕炎癥。

4.全谷物

燕麥、糙米、全麥面包等食物內(nèi)富含纖維和B族維生素，有利于維持關節(jié)健康。

5.豆類

豆腐、扁豆、黑豆等豆類當中富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有利于增強關節(jié)周圍的肌肉和韌帶。