肩關(guān)節(jié)脫臼后如何保養(yǎng)問(wèn)

肩關(guān)節(jié)脫臼后的保養(yǎng)方法主要包括以下幾個(gè)方面：

1.限制活動(dòng)范圍

肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)脫臼需要嚴(yán)格限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，特別是需要盡量避免肩關(guān)節(jié)前屈上舉等動(dòng)作，防止肩關(guān)節(jié)發(fā)生復(fù)發(fā)性脫位。

2.堅(jiān)持力量訓(xùn)練

肩關(guān)節(jié)脫臼的患者平時(shí)要堅(jiān)持肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練以及強(qiáng)度訓(xùn)練，如通過(guò)聳肩、雙手提啞鈴聳肩等動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，可以有效增加肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量以及韌帶的強(qiáng)度。

3.注意保暖

在治療疾病的過(guò)程中，應(yīng)該注意患處的保暖，外出的時(shí)候一定要及時(shí)增加衣物，以避免肩膀受潮受寒，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的預(yù)防效果。

關(guān)節(jié)受損之后要合理治療，當(dāng)身體逐漸恢復(fù)健康，要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免引起關(guān)節(jié)僵硬和疼痛現(xiàn)象。