心率63是否正常問

心率63次/分鐘通常是正常的。

正常人的心率在靜止狀態(tài)下為60-100次/分鐘。心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也叫安靜心率，一般為60-100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。所以，心率63次/分鐘在正常范圍內，無需過度擔心。

定期進行適量的運動有利于維持正常的心率。有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，可以提高心肺功能，使靜息心率保持在較低水平。但注意運動前要充分熱身，避免過度運動造成身體負擔。