跑步時心率180危險嗎問

跑步時心率180可能會有一定危險。

成年人在安靜狀態(tài)下的正常心率范圍是60-100次/分，而運動時心率會升高，但一般不應超過最大心率的85%。對于大多數(shù)成年人來說，最大心率約為220減去年齡。所以，如果一個40歲的人在跑步時心率達到180次/分，可能已經(jīng)超過了最大心率的85%，這可能會增加心臟負荷，導致缺氧、頭暈、乏力、心悸、胸悶等不舒服的癥狀，甚至引發(fā)心絞痛、心肌梗死、猝死等嚴重后果。

如果在跑步時出現(xiàn)心率過快的情況，應該立即停止運動，找個陰涼的地方休息，并嘗試深呼吸來放松自己。如果癥狀沒有緩解，應該及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。