正常睡眠時(shí)間是幾個(gè)小時(shí)問

正常睡眠時(shí)間需要根據(jù)不同的年齡階段進(jìn)行分析，具體如下：

若是嬰兒，每天正常睡眠時(shí)間在16-20個(gè)小時(shí)左右；若是兒童，每天應(yīng)該保證10-12個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間；若是中青年人，每天的睡眠時(shí)間在7-8個(gè)小時(shí)左右；若是老年人，每天保持6-7個(gè)小時(shí)左右睡眠時(shí)間即可。

以上數(shù)據(jù)只是針對(duì)平均睡眠時(shí)間而言的，不能排除部分特殊情況，比如有的人每天睡眠時(shí)間在5-6小時(shí)，但是睡眠質(zhì)量很高，白天工作和學(xué)習(xí)也不受影響，也屬于正常現(xiàn)象。