多長時間可以進入深度睡眠問

一般入睡半小時到兩小時左右可以進入深度睡眠。

深度睡眠是指人體進入睡眠狀態(tài)后全身代謝維持在最低水平，通常進入深度睡眠的時間與年齡、精神狀態(tài)、周圍環(huán)境等因素有關(guān)。如果年齡較輕，精神狀態(tài)較好，且周圍環(huán)境安靜，大概在入睡半個小時到一個小時左右便可以進入深度睡眠。但是如果年齡較大，精神壓力大或周圍環(huán)境吵鬧，則由于神經(jīng)興奮性較強，因此進入深度睡眠的時間較長，可能需要一個小時到兩個小時。

對于進入深度睡眠較為困難的患者，建議平時適當(dāng)運動，合理飲食，入睡前避免劇烈運動和進食，盡量保持入睡環(huán)境的安靜。