吃什么對牙齒和牙齦有好處問

攝入富含粗纖維和維生素的食物對牙齒和牙齦具有一定的好處。

1.富含粗纖維的食物

燕麥、小米、蕎麥等都是良好的粗纖維來源。適當(dāng)并規(guī)律地咀嚼這些食物，對牙齒、牙齦以及口腔肌肉組織非常有益。

2.富含維生素的食物

檸檬、橙子、菠菜等食物富含維生素，對口腔內(nèi)的細胞和組織修復(fù)具有重要作用，有利于維護牙齒和牙齦的健康。

綜上所述，為了牙齒和牙齦的健康，建議食用富含粗纖維和維生素的食物，同時避免食用過硬和辛辣刺激的食物。