怎樣助孩子長(zhǎng)高問

若骨骺線沒有閉合，可通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式助孩子長(zhǎng)高。

1、飲食調(diào)理

日常飲食應(yīng)盡量均衡，可多進(jìn)食些鈣元素、蛋白質(zhì)以及維生素等含量豐富的食物，以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法，如跳繩、跑步、打籃球等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可改善人體血液循環(huán)，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收與利用，從而促進(jìn)長(zhǎng)高。

3、充足睡眠

建議每天睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上，避免熬夜，因?yàn)樗咂陂g可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，從而幫助孩子長(zhǎng)高。