跑步膝蓋疼恢復(fù)方法問

跑步后膝蓋疼痛可能有多種原因，包括缺鈣、軟骨磨損、韌帶損傷和關(guān)節(jié)炎癥等。針對(duì)不同原因，恢復(fù)方法也有所不同，例如休息、康復(fù)理療和藥物治療。

1.休息

如果跑步后膝蓋疼痛是由于跑步姿勢(shì)不當(dāng)或訓(xùn)練過度引起的，建議患者暫停跑步，充分休息，并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以緩解疼痛。

2.康復(fù)理療

在跑完步后，患者可以嘗試進(jìn)行冰敷，以暫時(shí)止痛。另外，紅外線和短波理療也有利于緩解疼痛。

3.藥物治療

針對(duì)缺鈣引起的膝蓋疼痛，患者可以服用碳酸鈣等補(bǔ)鈣藥物。對(duì)于疼痛較嚴(yán)重的患者，可在醫(yī)生建議下服用非甾體類藥物如布洛芬緩釋膠囊。

若疼痛持續(xù)不減或者癥狀加重，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。