怎樣讓孩子長(zhǎng)高問(wèn)

想讓孩子長(zhǎng)高，以下幾點(diǎn)值得注意：

1.均衡營(yíng)養(yǎng)

家長(zhǎng)需保證孩子攝入足夠的鈣、蛋白質(zhì)、維生素D等有利于骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素。多食用牛奶、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、新鮮蔬果等。

2.適度運(yùn)動(dòng)

籃球、跳繩、游泳等跳躍性和拉伸性運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，但避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體疲勞。

3.充足睡眠

生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌最旺盛，所以保證孩子每晚有足夠的睡眠時(shí)間，有利于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

4.心理健康

保持孩子心情愉快，避免長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大，因?yàn)樾睦韷毫σ部赡苡绊懮砀甙l(fā)育。