吃什么水果治便秘問(wèn)

一般水果沒(méi)有治療便秘的作用，但是吃梨、香蕉、火龍果等水果可以緩解便秘。

1、梨

建議盡量吃帶皮的梨，因?yàn)槠渲胁粌H有豐富的膳食纖維，還含有大量的水分，有改善糞便性狀、補(bǔ)充水分等作用，可以使糞便更容易排出。

2、香蕉

香蕉含有大量的膳食纖維，多數(shù)的膳食纖維無(wú)法被機(jī)體吸收，可隨著食物殘?jiān)M(jìn)入腸道，能夠促使糞便的體積增大，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有改善便秘的效果。

3、火龍果

由于火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此有潤(rùn)腸通便的效果，能夠達(dá)到改善便秘的目的。