月子便秘吃什么最快排便問

月子里便秘沒有明確什么食物能最快排便，但是一般可適當吃膳食纖維、油脂豐富的食物，促進腸道蠕動，改善癥狀，平時還應注意生活方式調(diào)整。

1、膳食纖維豐富的食物

月子里便秘的女性一般可適當增加膳食纖維比較豐富的食物，促進腸道蠕動，比如青菜、芹菜、海帶等。

2、油脂豐富的食物

月子里便秘的女性還可適當吃油脂比較豐富的食物，以起到潤腸通便的作用，比如松子、花生、芝麻仁、核桃等。

3、生活方式調(diào)整

月子里便秘的女性還應養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。平時可適量補充水分，以利于糞便的軟化，同時還應下床輕微活動，促進腸道蠕動，以利于糞便的排出。