養(yǎng)胃的食物有哪些問

養(yǎng)胃的食物包括小米粥、大米粥、南瓜粥、薏米粥、豆腐等。

1.小米粥

小米性味甘平，具有健脾和胃的作用，適合脾胃虛弱者食用。

2.大米粥

大米粥易于消化，能夠減輕胃腸負(fù)擔(dān)，是養(yǎng)胃的好選擇。

3.南瓜粥

南瓜含有豐富的果膠，能夠保護(hù)胃黏膜，避免受到粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍面的愈合。

4.薏米粥

薏米具有健脾益胃、利水滲濕的功效，適合脾胃虛弱、消化不良者食用。

5.豆腐

富含植物蛋白質(zhì)和鈣，有利于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動和水分吸收，緩解便秘，同時具有保護(hù)胃黏膜的作用。