保肝養(yǎng)肝的食物有哪些問

保肝養(yǎng)肝的食物包括木瓜、雞蛋、蘋果等。

1.木瓜

肝功能受損的人群平時可適當食用木瓜，木瓜對養(yǎng)肝有很好的作用，還能有效增強肝臟的抗病能力。這主要是因為木瓜中含有大量的維生素C和多種氨基酸等成分，能有效增強肝細胞的抵抗力，穩(wěn)定肝細胞膜。

2.雞蛋

雞蛋富含蛋白質和卵磷脂，能修復肝細胞并促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體相似，所以消化率可達95%，每天食用一到兩個即可滿足身體需求。

3.蘋果

蘋果中含有可溶性纖維，有利于清除血液中的毒素和膽固醇，減輕肝臟的負擔。