高血壓每天吃一把花生有好處嗎問

高血壓患者每天吃一小把花生有一定益處，但需注意適量食用。

高血壓屬于常見的慢性疾病，花生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較豐富，富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，以及多種抗氧化物質(zhì)、膳食纖維，適量吃能幫助降低血液中的壞膽固醇，從而減輕血管壓力，還能幫助減少血管炎癥，保護(hù)血管壁健康，降低高血壓對(duì)血管造成的損傷。

雖然花生對(duì)高血壓患者有一定的益處，但并不意味著可以無限制地食用。高血壓患者每天應(yīng)控制花生的攝入量，一般建議每天食用一小把即可。過量食用花生可能導(dǎo)致熱量攝入過多，不利于血壓控制。