九個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間問(wèn)

九個(gè)月寶寶通常每天需要睡眠12-14個(gè)小時(shí)。

九個(gè)月的寶寶，隨著身體機(jī)能的日益完善，開(kāi)始展現(xiàn)出更為穩(wěn)定的睡眠周期。此時(shí)，他們通常每天需要12-14小時(shí)的睡眠，包括晚上的主要睡眠時(shí)段和白天的一到兩次小睡。晚上睡眠時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，可以連續(xù)睡上6-8小時(shí)甚至更長(zhǎng)，而白天的小睡則有利于他們?cè)诎滋毂３志Τ渑妗?/p>

建議家長(zhǎng)為寶寶設(shè)定固定的入睡和起床時(shí)間，幫助寶寶建立生物鐘，使身體適應(yīng)規(guī)律的睡眠-覺(jué)醒周期。

其次要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)溫馨、安靜的睡前環(huán)境，如洗澡、換尿布、穿上舒適的睡衣、讀故事書或播放輕柔的音樂(lè)等，作為寶寶入睡前的固定程序，有利于寶寶放松并準(zhǔn)備入睡。