吃完飯吃水果好嗎問

目前不提倡飯后吃水果，一般提倡餐前吃水果。

飯后多數(shù)人都已經(jīng)處于飽腹?fàn)顟B(tài)，在此基礎(chǔ)上再吃水果，若水果較甜、含糖量較高，容易致使糖分升高，引發(fā)血液中糖含量增加?；加刑悄虿〉娜巳喝麸埡蟪运?，可能會使血糖升高，達(dá)到大于11.1mmol/L的狀態(tài)。一般提倡飯前吃水果，因?yàn)轱埱俺运粌H能有效減少進(jìn)食量，還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)、維生素。

飯前吃水果對于飯后吃水果來說更有利于吸收，能減少進(jìn)食量，也有利于控制飲食，達(dá)到平衡狀態(tài)。