月經(jīng)不調(diào)怎么緩解 這些食物要多吃問(wèn)

月經(jīng)不調(diào)的緩解方法有很多，其中飲食調(diào)整是重要的一部分。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，以下食物建議多吃：

1.紅棗

紅棗具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果。

2.枸杞

枸杞可以滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于肝腎不足引起的月經(jīng)不調(diào)有一定的改善作用。

3.山楂

山楂具有活血化瘀的功效，可以幫助調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)等癥狀。

4.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，有利于改善月經(jīng)不調(diào)。

5.桂圓

桂圓具有補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)于氣血不足引起的月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理作用。