喝完碳酸飲料以后哪種做法更健康問

喝完碳酸飲料以后的健康做法包括及時漱口、調(diào)整飲食等。

1、及時漱口

碳酸飲料所含的碳酸和磷酸等物質(zhì)可以刺激和損傷牙釉質(zhì)，嚴重時還可能導致牙齒脫鈣，而喝完碳酸飲料后及時漱口可以幫助避免上述物質(zhì)殘留在口腔內(nèi)，減少對牙齒的刺激。

2、調(diào)整飲食

碳酸飲料含有大量的二氧化碳氣體，喝飲料后容易增加胃腸道的負擔，此時應(yīng)該調(diào)整飲食，遠離辛辣油膩性食物，盡量以清淡的易消化食物為主，避免引起或者加重腹脹、腹痛等癥狀。